Forest Mind – Crescer e amadurecer

Em paz na floresta de Sintra

Em maio, a natureza encontra-se em plena expansão. A luz prolonga-se, as plantas crescem com vigor e a paisagem revela uma energia de desenvolvimento e abertura. É neste contexto que a sessão Forest Mind – Crescer e amadurecer convida os participantes a criar tempo e espaço interior para o crescimento pessoal. 

Realizada na Tapada de Monserrate, esta experiência decorre num ambiente natural e tranquilo, onde se sente o ritmo da natureza. Entre clareiras, trilhos e áreas de vegetação espontânea, a Tapada oferece o cenário ideal para explorar a relação entre espaço, clareza e propósito. 

Ao longo da sessão, os participantes serão guiados em pequenas explorações na natureza e em práticas simples de atenção plena que ajudam a abrandar, clarificar pensamentos e reconectar com aquilo que verdadeiramente importa. Cada momento convida à observação, à escuta e à reflexão, permitindo que o ambiente natural inspire novas perspetivas. 

Uma experiência que alia natureza e atenção consciente, criando um ambiente propício para crescimento, equilíbrio e ligação interior, em plena paisagem natural de Sintra.

Sobre o ForestMind

O ForestMind é um método finlandês, criado por Sirpa Arvonen, que consiste numa abordagem que combina a experiência de caminhada na natureza com exercícios e práticas guiadas, focados em atenção plena (mindfulness), reflexão e conexão sensorial com o ambiente.

Este método apresenta benefícios ao nível de redução do stress, aumento do bem-estar e clareza mental, melhoria da saúde emocional, maior conexão com o ambiente natural e maior valorização do património natural, incentivando uma vivência mais lenta, respeitadora e significativa dos espaços naturais.

Ao longo do ano 2026, guias certificados em Forest Mind pela Sociedade de Ciências Florestais/ Centro de Ecologia Aplicada Prof. Baeta Neves no Instituto Superior de Agronomia realizarão, uma vez por mês, uma sessão imperdível num local único - o Parque de Monserrate, a Tapada de Monserrate, a Mata do Convento dos Capuchos ou o Parque da Pena.

Sessões agendadas

17 de maio: 'Crescer e amadurecer' - Tapada de Monserrate - Espaço para crescimento, clareza e ligação ao que realmente importa; 

20 de junho: 'O reconhecimento da energia' - a definir - Sentir a energia vital e aprender a ativá-la de forma consciente através da natureza; 

18 de julho: 'A plenitude do Verão' - Convento dos Capuchos - Reconhecer a pausa com leveza e presença total;

22 de agosto: 'O acolher do silêncio' - Convento dos Capuchos  - Desligar do ruido e reencontrar o silêncio que transforma;

19 de setembro: 'O regresso ao equilíbrio' - Parque da Pena - Reorganizar o nosso espaço vital e recuperar o foco no caminho;

17 de outubro: 'A magia da mudança' - a definir - Aceitar as mudanças e descobrir o seu potencial transformador;

21 de novembro: 'A sabedoria da introspeção'  - a definir - Abrandar e encontrar as respostas; 

19 de dezembro: 'Celebrar o caminho percorrido'  - a definir - Fechar o ano com intenção, gratidão e consciência do percurso.

Mais informações

• Local: Tapada de Monserrate
• Horário: 10:00
• Duração: 1h30 - 2h
• Destinatários: Jovens e adultos a partir dos 10 anos
• Ponto de encontro: Entrada do Parque de Monserrate
• Idiomas: português e inglês
• Acessibilidade: Pisos irregulares, com declives e degraus
• Informações adicionais: A atividade é orientada por um guia certificado em Forest Mind. Recomenda-se o uso de calçado confortável e roupa adequada ao clima de Sintra. A entrada no Palácio de Monserrate está incluída no bilhete desta atividade.