ForestMinds – O reconhecimento da energia

Sentir a Energia da Natureza

Em junho, a natureza mostra-se em toda a sua plenitude. Os dias longos, a intensidade da luz e a vitalidade da vegetação tornam mais evidente a energia que percorre todos os seres vivos. Nesta época do ano, a Tapada de Monserrate é um espaço privilegiado para observar essa força vital e reconhecer a forma como ela também se manifesta em nós. 

Na caminhada Forestminds, somos convidados a abrandar e a escutar a respiração e o ambiente que nos rodeia. Através de explorações guiadas na natureza e de práticas simples de atenção plena, a experiência propõe um contacto consciente com os ritmos naturais, ajudando a identificar o que revitaliza, o que consome energia e como encontrar maior equilíbrio. 

Uma experiência de reconexão e vitalidade que convida a sentir, com clareza e presença, a energia da natureza e a sua ressonância em nós. 

Sobre o ForestMind

O ForestMind é um método finlandês, criado por Sirpa Arvonen, que consiste numa abordagem que combina a experiência de caminhada na natureza com exercícios e práticas guiadas, focados em atenção plena (mindfulness), reflexão e conexão sensorial com o ambiente.

Este método apresenta benefícios ao nível de redução do stress, aumento do bem-estar e clareza mental, melhoria da saúde emocional, maior conexão com o ambiente natural e maior valorização do património natural, incentivando uma vivência mais lenta, respeitadora e significativa dos espaços naturais.

Ao longo do ano 2026, guias certificados em Forest Mind pela Sociedade de Ciências Florestais/ Centro de Ecologia Aplicada Prof. Baeta Neves no Instituto Superior de Agronomia realizarão, uma vez por mês, uma sessão imperdível num local único - o Parque de Monserrate, a Tapada de Monserrate, a Mata do Convento dos Capuchos ou o Parque da Pena.

Sessões agendadas

20 de junho: 'O reconhecimento da energia' - a definir - Sentir a energia vital e aprender a ativá-la de forma consciente através da natureza; 

18 de julho: 'A plenitude do Verão' - Convento dos Capuchos - Reconhecer a pausa com leveza e presença total;

22 de agosto: 'O acolher do silêncio' - Convento dos Capuchos  - Desligar do ruido e reencontrar o silêncio que transforma;

19 de setembro: 'O regresso ao equilíbrio' - Parque da Pena - Reorganizar o nosso espaço vital e recuperar o foco no caminho;

17 de outubro: 'A magia da mudança' - a definir - Aceitar as mudanças e descobrir o seu potencial transformador;

21 de novembro: 'A sabedoria da introspeção'  - a definir - Abrandar e encontrar as respostas; 

19 de dezembro: 'Celebrar o caminho percorrido'  - a definir - Fechar o ano com intenção, gratidão e consciência do percurso.

Mais informações

• Local: Tapada de Monserrate
• Horário: 10:00
• Duração: 2h
• Destinatários: Jovens e adultos a partir dos 10 anos
• Ponto de encontro: Entrada do Parque de Monserrate
• Idiomas: Português e inglês
• Acessibilidade: Pisos irregulares, com declives e degraus
• Informações adicionais: A atividade é orientada por um guia certificado em ForestMind. Recomenda-se o uso de calçado confortável e água. O bilhete inclui a entrada no Parque e Palácio de Monserrate.