Forest Mind - Enraizar e Fortalecer

Em paz na floresta de Sintra

Abril convida à estabilidade e ao crescimento sustentado. Depois dos primeiros sinais de renovação da primavera, a natureza continua a desenvolver-se silenciosamente: as raízes aprofundam-se, os troncos fortalecem-se e as plantas consolidam a energia necessária para crescer.

Nesta sessão de Forest Mind em Monserrate, o tema “Enraizar e fortalecer” propõe uma experiência de ligação ao corpo, ao ritmo da respiração e à solidez da natureza que nos rodeia. Inspirados pela presença das árvores centenárias e pela riqueza botânica do parque, os participantes serão convidados a desacelerar, sentir o contacto com a terra e explorar a ideia de enraizamento — físico, emocional e mental.

Sobre o Forest Mind

O Forest Mind é um método finlandês, criado por Sirpa Arvonen, que consiste numa abordagem que combina a experiência de caminhada na natureza com exercícios e práticas guiadas, focados em atenção plena (mindfulness), reflexão e conexão sensorial com o ambiente.

Este método apresenta benefícios ao nível de redução do stress, aumento do bem-estar e clareza mental, melhoria da saúde emocional, maior conexão com o ambiente natural e maior valorização do património natural, incentivando uma vivência mais lenta, respeitadora e significativa dos espaços naturais.

Ao longo do ano 2026, guias certificados em Forest Mind pela Sociedade de Ciências Florestais/ Centro de Ecologia Aplicada Prof. Baeta Neves no Instituto Superior de Agronomia realizarão, uma vez por mês, uma sessão imperdível num local único - o Parque de Monserrate, a Tapada de Monserrate, a Mata do Convento dos Capuchos ou o Parque da Pena.

Sessões agendadas

19 de abril: 'Enraizar e Fortalecer' - Parque de Monserrate - Abrandar, respirar e reconectar - um momento para ganhar força a partir da natureza;

17 de maio: 'Crescer e amadurecer' - Tapada de Monserrate - Espaço para crescimento, clareza e ligação ao que realmente importa; 

20 de junho: 'O reconhecimento da energia' - a definir - Sentir a energia vital e aprender a ativá-la de forma consciente através da natureza; 

18 de julho: 'A plenitude do Verão' - Convento dos Capuchos - Reconhecer a pausa com leveza e presença total;

22 de agosto: 'O acolher do silêncio' - Convento dos Capuchos  - Desligar do ruido e reencontrar o silêncio que transforma;

19 de setembro: 'O regresso ao equilíbrio' - Parque da Pena - Reorganizar o nosso espaço vital e recuperar o foco no caminho;

17 de outubro: 'A magia da mudança' - a definir - Aceitar as mudanças e descobrir o seu potencial transformador;

21 de novembro: 'A sabedoria da introspeção'  - a definir - Abrandar e encontrar as respostas; 

19 de dezembro: 'Celebrar o caminho percorrido'  - a definir - Fechar o ano com intenção, gratidão e consciência do percurso.

Mais informações

• Local: Parque de Monserrate
• Horário: 10:00
• Duração: 2h30
• Destinatários: Jovens e adultos a partir dos 10 anos
• Ponto de encontro: Entrada do Parque de Monserrate
• Acessibilidade: Pisos irregulares, com declives e degraus
• Informações adicionais: A atividade é orientada por um guia certificado em Forest Mind. Recomenda-se o uso de calçado confortável e roupa adequada ao clima de Sintra. A entrada no Palácio de Monserrate está incluída no bilhete desta atividade.