ForestMinds – A plenitude do verão

Caminhar. Observar. Estar presente.

Em julho, o verão atinge o seu auge. Os dias longos, a intensidade da luz e a maturidade da paisagem convidam-nos a abrandar e a desfrutar plenamente do momento presente. Na natureza, é tempo de abundância, mas também de pausa: um equilíbrio subtil entre a energia da estação e a serenidade que ela inspira. 

Entre a luz e a sombra, entre o movimento e a quietude, o verão recorda-nos a beleza de uma presença plena e descomplicada. 
O convite desta caminhada é simples: abrandar, observar e permitir-se viver este momento por inteiro. 

Uma experiência de reconexão com os ritmos da natureza, que celebra a plenitude do verão através da atenção, da leveza e do prazer de estar presente. 

“Hoje não caminhamos para chegar a algum lugar. Caminhamos para estar.” 
 

Sobre o ForestMind

O ForestMind é um método finlandês, criado por Sirpa Arvonen, que consiste numa abordagem que combina a experiência de caminhada na natureza com exercícios e práticas guiadas, focados em atenção plena (mindfulness), reflexão e conexão sensorial com o ambiente.

Este método apresenta benefícios ao nível de redução do stress, aumento do bem-estar e clareza mental, melhoria da saúde emocional, maior conexão com o ambiente natural e maior valorização do património natural, incentivando uma vivência mais lenta, respeitadora e significativa dos espaços naturais.

Ao longo do ano 2026, guias certificados em Forest Mind pela Sociedade de Ciências Florestais/ Centro de Ecologia Aplicada Prof. Baeta Neves no Instituto Superior de Agronomia realizarão, uma vez por mês, uma sessão imperdível num local único - o Parque de Monserrate, a Tapada de Monserrate, a Mata do Convento dos Capuchos ou o Parque da Pena.

Sessões agendadas

22 de agosto: 'O acolher do silêncio' - Convento dos Capuchos  - Desligar do ruido e reencontrar o silêncio que transforma;

19 de setembro: 'O regresso ao equilíbrio' - Parque da Pena - Reorganizar o nosso espaço vital e recuperar o foco no caminho;

17 de outubro: 'A magia da mudança' - a definir - Aceitar as mudanças e descobrir o seu potencial transformador;

21 de novembro: 'A sabedoria da introspeção'  - a definir - Abrandar e encontrar as respostas; 

19 de dezembro: 'Celebrar o caminho percorrido'  - a definir - Fechar o ano com intenção, gratidão e consciência do percurso.

Mais informações

• Local: Tapada de Monserrate
• Horário: 10:00
• Duração: 2h
• Destinatários: Jovens e adultos a partir dos 10 anos
• Ponto de encontro: Entrada do Parque de Monserrate
• Idiomas: Português e inglês
• Acessibilidade: Pisos irregulares, com declives e degraus
• Informações adicionais: A atividade é orientada por um guia certificado em ForestMind. Recomenda-se o uso de calçado confortável e água.